Sırt masajının sağladığı derin rahatlama, hayatın keyifli anlarından biridir. Sırt ağrılarının ve gerginliğin dindirilmesinin ötesinde, masaj genel sağlığın korunmasına yardımcı olur (Mayo Clinic, 2020).
Gün boyu kötü duruş, ağır yük taşıma gibi eylemler kasların gerilmesine ve düğümlenmesine yol açar (Harvard Health, 2020). Sırt masajı bu durumları hafifletebilir.
Masaj ayrıca, sinir sistemi üzerinde direkt bir etkiye sahiptir (NCBI, 2020). Yavaş, ritmik hareketler sakinleştirici bir etki yaratırken, hızlı ve kuvvetli hareketler enerji verici bir etki yaratır.
Günlük stres ve duruş bozuklukları sonucu oluşan baş ve göz ağrılarına karşı, sırt masajı oldukça etkilidir (American Massage Therapy Association, 2019). Aromaterapik yağlarla birleştirildiğinde, masaj ağrıların hafifletilmesine yardımcı olur (NCBI, 2020).
Son olarak, sırt masajı dolaşım hızını arttırır ve konsantrasyonu güçlendirir (American Massage Therapy Association, 2019). Dolayısıyla, sırt masajı sadece rahatlama ve gevşeme sunmakla kalmaz, genel sağlığı ve yaşam kalitesini de arttırır (Mayo Clinic, 2020).
Kaynaklar:
American Massage Therapy Association. (2019). Massage Therapy for Health Purposes.
Harvard Health Publishing. (2020). Back pain - When you should see a doctor.
Mayo Clinic. (2020). Massage: Get in touch with its many benefits.
National Center for Biotechnology Information (NCBI). (2020). Massage Therapy for Pain and Function in Patients With Arthritis.